Yin Yoga;
Yin Yoga, genelde yerde ve pasif kaslar ile yapılan yumuşak bir çalışmadır. Her poz yaklaşık 3 ila 5 dakika arasında tutulur. Özellikle kalça, uyluk, leğen kemiği ve alt omurga bölgelerindeki bağ dokusuna odaklanmaktadır. Bedenini ve zihni meditasyona hazırlar, gündelik hayatın yoğun yang enerjisinin dengelenmesine yardımcı olur. Bedene esneklik kazandırır. Her yaştan ve her seviyeden kişinin rahatlıkla yapabildiği bir uygulamadır. Meditatif hali, kendini dinlemeyi ön plana çıkarır. Yin Yoga, Temel Yoga seviyesine uygun seanslardır. Yogaya yeni başlayanlar katılabilir.
Meditasyon;
Niyet ya da hedef içermeyen, herhangi bir hale ulaşmaya çalışmayan, meditasyonun en yalın ve bir o kadar da faydalı bir tarzı olan Farkındalık Meditasyonu (mindfulness meditation) dersleridir. Farkındalık meditasyonu, herhangi bir şeye odaklanmadan, olan herşeyi yargısız şekilde izleme uygulamasıdır. Meditasyon ve nefes pratikleri, yukarıda açıklanan her yoga dersinin ayrılmaz bir parçası olmakla birlikte, ihtiyaca göre, sadece 30 dakikalık meditasyon ya da 40 dakikalik nefes ve meditasyon dersleri seklinde de yoga dersleri alınabilmektedir.